控制饮食我采用“三餐定量法”，早餐吃50克燕麦+200毫升低脂奶，午餐150克糙米饭+200克蔬菜+100克鸡胸肉，晚餐控制在500卡以内，多选蒸煮。两个月下来体重减4公斤，血糖空腹值从6.2降到5.4。外出聚餐前先喝300毫升水垫胃，别完全戒碳水，容易反弹。记录每餐热量，用小碗装饭视觉上更满足，千万别超过晚上8点进食。

武汉武昌中南路，买了75平小户型，单价4.9万/平，总价368万，首付110万。地铁2号线直达，上下班洪山广场5分钟。周边户部巷小吃多，出租容易。物业费2.8元，安保好。建议买近地铁口，流动性强。利率3.25%，月供1.6万，适合刚需。